मखानों का सेवन करने से दूर भागती है ये बीमारी
आपके घर में मखाने (Makhana) की खीर, मखाने की सब्जी और मखाने की नमकीन जरूर बनती होगी। क्या आपने कभी सोचा है कि मखाना (Fox Nuts) आपके स्वास्थ्य (Health) के लिए काफी फायदेमंद होता है।
यह वजन कंट्रोल करने से लेकर आपके दिल का ध्यान रखता है। आइए जानते है, मखाने के फायदे के बारे में… मखाने में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, इसमें लो सोडियम, लो कैलोरी, विटामिन, कैल्शियम, एंटी वायरल, एंटी ऑक्सीडेंट, हाई मात्रा में पोटेशियम और आयरन होते हैं, जो आपकी हेल्थ के लिए अच्छा होते है। यह कमल के बीज से बनता है, इसलिए थोड़ा मंहगा होता है। मगर उतना ही यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
मखाने में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें कोलेस्ट्रॉल और फैट नहीं होता है। इसलिए यह आपके दिल के लिए अच्छा होता है।
मखाने का सेवन करने से आपका वजन कम होने में मदद मिलती है, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वो मखाने को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे आपका पेट ज्यादा टाइम तक भरा रहेगा और पूरा दिन आप एनर्जी से भरपूर रहेंगे।
मखाने में एंटी एजिंग के गुण भी पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से आपको बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है। यह आपके चेहरे के दाग-धब्बे, पिंपल्स की समस्याएं दूर होती है।
