अलसी के बीज खाने से नहीं होती है ये बीमारी
अलसी के बीज (Flex Seeds) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. अलसी के बीज खाने से हार्ट से संबंधित बीमारियों में फायदा मिलता है और कोलेस्ट्रोल कम होता है.
अलसी के बीज खाने से डायबिटीज और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है. वजन घटाने से लेकर त्वचा, बाल और डाइजेशन की समस्या को दूर करने के लिए फ्लैक्स सीड्स का उपयोग किया जाता है. यानि इस छोटे से दाने से आपको सेहतमंद रहने के लिए कई पोषक तत्व मिलते हैं. सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में भी मदद मिलती है. फ्लैक्स सीड्स के इन फायदों को देखते हुए इन्हें सुपर फूड माना जाता है. जानते हैं अलसी के बीज के फायदे.
अलसी के बीज के फायदे
1- अलसी के बीज खाने से हार्ट संबंधी बीमारियां नहीं होती. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को भी अलसी के बीज कंट्रोल रखते हैं.
2- अलसी के बीज खाने से आपको सभी जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है.
3- अलसी के बीज में पाए जाने वाले न्यूट्रिशन और मिनरल्स से पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ते हैं जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है.
4- फ्लैक्स सीड में ओमेगा 3 होता है और भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. अलसी के बीज खाने से डाइजेशन सिस्टम अच्छा काम करता है.
5- फ्लैक्स सीड्स में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्वों से सूजन, पार्किंसंस रोग और अस्थमा जैसी बीमारियां भी दूर रहती हैं.
6- अलसी सीड्स खाने से आपकी स्किन में निखार आता है और त्वचा चमकदार बनती है.
