स्वस्थ हृदय की तमन्ना हैं तो भूल से भी न करें ये गलतियाँ
स्वस्थ हृदय का होना संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए जरूरी है। यह हमारे शरीर का सबसे मेहनती अंग है, जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को लेकर लाखों मीटर ब्लड को शरीर के हर हिस्से में पहुंचाता है।
विश्व स्तर पर हृदय रोग मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। डराने वाली बात ये है कि हार्ट अटैक से अचानक जान गंवाने वाले लोगों में ज्यादातर युवा थे। ऐसे में आपको हार्ट अटैक के कारणों को जानते हुए सतर्क होने की जरूरत हैं।
अनहेल्दी और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से भी आपका दिल खतरे में पड़ सकता है। यह एक हानिकारक आदत है, जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसे जोखिम कारक को सीधे तौर पर प्रभावित करती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे हार्ट अटैक के जोखिम कारकों में से एक मानते हैं।
मायोहेल्थ कहता है कि मोटापा के कारण हाई ब्लड कोलेस्ट्रॉल, हाई ट्राइग्लिसराइड, हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, यह सभी स्थितियां हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ा देती हैं। यही वजह है कि हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए समय रहते अपना वजन कम कर लें।
