हाई ब्लड प्रेशर से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये सभी चीजें
मानव शरीर परस्पर संबंधित अंगों और प्रणालियों का एक जटिल नेटवर्क है, जिसके लिए समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है जो धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्त द्वारा बढ़ाए गए दबाव के कारण होती है। दुनिया भर में 1.1 अरब से अधिक लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय एंथोसायनिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। रक्त वाहिकाओं को संकुचित होने से रोकने में दोनों मिलकर काम करते हैं।
हरी सब्जियां
पत्तेदार हरी सब्जियों में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो सोडियम के प्रभावों का प्रतिकार करके रक्तचाप को कम करने में मदद करती है। टमाटर, आलू, चुकंदर, शकरकंद, मशरूम और लहसुन जैसी सब्जियां।
दालें
बीन्स, दालें और मसूर प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्वस्थ रक्त वाहिका के कार्य को बढ़ावा देकर और सूजन को कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
