झड़ते बालों से है परेशान , तो करे ये आसान सा काम
आजकल हर 10 महिला में से 5 महिला झड़ते बालों से परेशान है। झड़ते बालों को रोकने के लिए महिलाएं क्या कुछ नहीं करती है। महंगे प्रोडक्ट से लेकर नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करती है, इसके बाद भी बालों में कुछ खास फर्क नहीं दिखता है।
कई बार शरीर में आयरन की कमी से बाल बहुत अधिक झड़ते हैं। अगर आयरन की कमी है तो इसका इलाज पर आप घर पर नहीं कर सकते हैं। अगर आप झड़ते बालों से परेशान है तो डॉक्टर पास जाएं। चलिए जानते हैं कैसे आयरन की कमी से झड़ते हैं बाल।
आयरन की कमी से ब्लड में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है जिसकी वजह से शरीर में सही मात्रा में आयरन नहीं पहुंच पाता है जिससे बालों में पूरी मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है और बालों की ग्रोथ रुक जाती है। आयरन की कमी कहीं गंजापन भी शुरु हो जाता है। अगर आपके बाल जरुरत से ज्यादा झड़ रहे तो डॉक्टर के पास जाएं।
शरीर में आयरन की कमी का सबसे बड़ा लक्षण बहुत थकान महसूस होना साथ ही नाखून कहीं से भी टूट जाता है। आयरन की कमी से सिर दर्द होता है साथ ही स्किन पीली नजर आती है। जीभ में सूजन आना भी आयरन की कमी का लक्षण है।
झड़ते बालों से निजात पाने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें। बालों को मजबूत करने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक का सेवन करें। डाइट में सोया बीन, ब्रोकली और फलों का सेवन करें। डाइट में अंडा शामिल करें।
