वजन कम करने के लिए अलसी है बहुत फायदेमंद, जानिए कैसे…
सर्दियों में वजन बहुत तेजी से बढ़ता है क्योंंकि इस मौसम में भूख बहुत ज्यादा लगती है और लोग स्नैक्स खाना भी पसंद करते हैं। ऐसे में आपको डाइट में ऐसी चीजें भी शामिल करनी चाहिए, जिससे कि आपका वेट कंट्रोल हो सके। ठंड में वजन कम करने के लिए अलसी बहुत फायदेमंद है।
अलसी को खाने के पांच तरीके
अलसी को खाने के कई तरीके हैं। आपको किसी न किसी रूप में अलसी का सेवन जरूर करना चाहिए। आप अलसी को रोस्ट करके इसे पीस लें। इसका पाउडर बनाकर रख सकते हैं। इसे रोजाना सुबह या शाम खाएं
आप अलसी के लड्डू भी बना सकते हैं। इसके लिए अलसी को रोस्ट करके इसे पीस लें। फिर आटे को घी में भून लें। इसमें अलसी ला पाउडर, गुड़ का पाउडर, तिल, बादाम डालकर लड्डू बना लें। इसे खाने से वेट लॉस होता है।
अलसी को उबालकर इसमें उबली हुई मूंगदाल डाल दें। फिर इसमें प्याज, टमाटर, धनिया और मिर्च बारीक काटकर डाल लें। इसमें नमक और काली मिर्च पाउडर छिड़कर खाएं।
अलसी को आप ओट्स में डालकर भी खा सकते हैं। ओट्स बनाते समय इसमें अलसी का पाउडर बनाकर डाल दें। आपका हेल्दी ब्रेकफास्ट तैयार है।
