ऑफिस में घंटों बैठकर एनर्जेटिक और फोकस्ड रहने के लिए खाएं ये हेल्दी स्नैक्स
आजकल अधिकतर लोग अपने दिन का ज्यादातर समय ऑफिस में घंटों बैठकर काम करने में बिताते हैं. घंटों दिमाग का काम करने से शरीर के साथ-साथ माइंड में भी थकावट महसूस होती है.
जंक और ऑयली फूड खाने से आपकी फूड क्रेविंग तो कम हो जाएगी लेकिन अनहेल्दी फूड्स आपकी एनर्जी और फोकस को खत्म कर सकते हैं. ऑफिस में काम के दौरान खाने के लिए घर के बने हेल्दी स्नैक्स आपको एनर्जेटिक और प्रोडक्टिव बने रहने में मदद करते हैं.
नट्स और ड्राइड फ्रूट –नट्स या ड्राई फ्रूट्स कैरी करने में काफी आसान है. ये फाइबर्स से भरपूर होते हैं जो काम के बीच छोटी-मोटी भूख के लिए बेस्ट ऑप्शन है.
रोस्टेड भुने हुए चने –भुने हुए चने प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन सोर्स होते हैं. चने खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और वेट लॉस में मदद मिलती है.
ब्राउन राइस केक और एवोकाडो –राइस केक ऑफिस के लिए बेस्ट स्नैक ऑप्शन माना जाता है. एवोकाडो फाइबर्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर एक बेहद हेल्दी फूड है जिसका सेवन राइस केक के साथ करने से आप एक टेस्टी और फुलफिल्लिंग स्नैक एंजॉय कर सकते हैं.
