गर्मी के मौसम में डायबिटीज के मरीज ऐसे कंट्रोल करें ब्लड शुगर लेवल
डायबिटीज आज के समय में बहुत ही तेजी से फैलने वाली बीमारी है. इस बीमारी में व्यक्ति को अपना खास ध्यान रखना चाहिए. वहीं इस बीमारी से परेशान लोगों के लिए हर मौसम में चुनौतियां लेकर आता है. गर्मी के मौसम में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको डायबिटीज के मरीजों को कैसे ध्यान रखना चाहिए?
गर्मियों में डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए खुद को एक्टिव रखें. इसके लिए आप सुबह और शाम को 30 मिनट की सैर जरूर करें. इसके अलावा सोने से 2 घंटे पहले खाना खाएं.
गर्मियों में अगर आप फिट और फ्रेश रहना चाहते हैं तो स्मूदी और मीठे जूस को पीने से बचें. वैसे तो गर्मियों के मौसम में ताजे फल के जूस आपके लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए ये खतरनाक साबित हो सकते हैं इसलिए इनका सेवन करने से बचें.
बॉडी को हेल्दी रखने के लिए डायबिटीज के मरीज खुद को हाइड्रेट रखें. ऐसा इसिलए क्योकि हाइड्रेट रखने से किडनी हेल्दी रहती है. इसके लिए डायबिटीज के मरीज को खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए.
