बच्चे कम उम्र में ही मोटापे का शिकार हो रहे हैं तो इन बातों का रखें ध्यान
आजकल की लाइफस्टाइल में बड़े ही नहीं बच्चे भी मोटापे का शिकार हो रहे हैं. लॉकडाउन लगाया गया था तो बड़ों के साथ बच्चे भी घर में रहने के आदि हो गए थे. आज भी अधिकतर बच्चे पहले की तरह घर से बाहर जाकर खेलने की बजाय मोबाइल चलाना अधिक पसंद करते हैं.
बच्चे कम उम्र में ही मोटापे का शिकार हो रहे हैं. बच्चों में मोटापा की समस्या कई रोगों को भी जन्म दे सकता है. ऐसे में पैरेंट्स को बच्चों में हेल्दी ईटिंग हैबिट विकसित करने पर ध्यान देना बेहद ही जरूरी है.
आप यहां बताए गए कुछ तरीकों को अपना कर अपने बच्चों को मोटापे का शिकार होने से बचा सकते हैं. लाइफस्टाइल, खानपान में बदलाव करके उन्हें हेल्दी और फिट रख सकते हैं.बच्चों को कम उम्र से ही सारे पौष्टिक तत्वों से भरपूर चीजों को खिलाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है.
आप उनके खनपान में शुरू से जो चीज़ें शामिल करेंगे, वे उसे आगे चलकर भी खाएंगे.इन सभी चीजों में फैट बेहद कम होता है. बच्चे को प्रतिदिन 2 फल और एक हरी सब्जी प्रत्येक भोजन के साथ अवश्य खिलाएं.
