सर्दियों में मूली खाने से मिलता है ये लाभ
सर्दी (Winter) के मौसम में कई सारी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आपको सिजनल बीमारियों से बचना है और अपने इम्युन सिस्टम को मजबूत रखना बहुत ही जरूरी है.
ऐसे में मूली (Radish) का सेवन कर आप कई सिजनल बीमारियों से बच सकते हैं. वेमएमडी के मुताबिक, मूली में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, रिबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी6, फोलेट, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीज, फाइबर, शुगर पाया जाता है. जिस वजह से विंटर में मूली का सेवन आपकी सेहत (Health) के लिए बहुत ही फायदेमंद (Benefits) साबित हो सकता है. मूली में कैल्शियम और पोटैशियम हार्ट डिजीज की समस्याओं को दूर रखने में काफी फायदेमंद है. तो आइए जानते हैं कि मूली आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हैं.
मूली में कई ऐसे कैमिकल कॉम्पेनेंट होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक हैं और इंशुलिन लेवन को बैलेंस रखने में मदद करता है. यही नहीं, मूली में कई ऐसे एन्जाइम भी होते हैं जो डाइबिटीज के फॉरमेशन को ब्लॉक करना है.
मूली में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है और पेट संबंधी अधिकतर बीमारियों को दूर करता है. अगर आप रोज मूली को सलाद के रूप में खाएं तो आपको कब्ज की समस्या कभी नही होगी.
मूली में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन पाये जाते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को बढाने में मदद करता है. मूली में विटामिन ए, सी, ई, बी 6, पोटैशियम समेत कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो इम्युनिटी बढाने में काफी फायदेमंद हैं.
