मत्स्यासन योग करने से शरीर को मिलता है बड़ा लाभ , दूर होती है ये समस्या
प्राचीन काल से ही शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ योग और व्यायाम को दिनचर्या का हिस्सा बनाने पर जोर देते हैं। नियमित योग का अभ्यास शरीर और मस्तिष्क दोनों प्रकार के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक माना जाता है।
योग विज्ञान में मत्सयासन योग को सेहत के लिए विशेष लाभदायक माना जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक तमाम प्रकार की शारीरिक समस्याओं को जड़ से ठीक करने में इस योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जा सकता है।
योग विशेषज्ञों के मुताबिक मत्सयासन योग के अभ्यास के दौरान शरीर की स्थिति मछली की तरह बन जाती है। इसका अभ्यास शरीर और मन को स्थिर और स्वस्थ बनाए रखने में विशेष लाभदायक माना जाता है। आइए आगे की स्लाइडों में मत्सयासन योग के नियमित अभ्यास से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।
योग विशेषज्ञों के मुताबिक शरीर को तमाम प्रकार की समस्याओं से सुरक्षित रखने के लिए मत्सयासन का अभ्यास लाभदायक हो सकता है। इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेटते हुए हाथों को शरीर के बगल की ओर रखें।
पैरों को आपस में मोड़ें जैसे शांत मुद्रा में बैठने के लिए मोड़ते हैं। सांस लेते हुए अपने सिर और छाती को ऊपर उठाएं। अब छाती को ढीला रखते हुए अपने सिर को इस तरह नीचे करें कि आपके सिर का ऊपरी हिस्सा जमीन को छुए। आपके हाथ और पैर एक दूसरे के समानांतर होने चाहिए। 15-20 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और फिर पूर्ववत अपनी शुरुआती स्थिति में आ जाएं।
मत्सयायन योग करने के फायदे
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए मत्सयायन योग का अभ्यास फायदेमंद माना जाता है। इस योग से इस तरह के लाभ हो सकते हैं।
गर्दन, गले और कंधों के तनाव को दूर करता है।
गर्दन और आपके एब्डोमिनल के सामने के हिस्से को स्ट्रेच और टोन करता है।
पेट और गले की मांसपेशियों को फैलाने के साथ रक्त संचार को बढ़ावा देता है।
पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन के पिछले हिस्से को मजबूत करता है।
शारीरिक पॉस्चर में सुधार करता है।
