सर्दियों में मूंगफली का सेवन करने से मिलता है ये लाभ

मूंगफली को गरीबों के बादाम के नाम से भी जाना जाता है। इसका सेवन ज्यादातर सर्दियों के मौसम में किया जाता है। मूंगफली में बादाम की तरह पोषक तत्व मौजूद होते हैं। स्वाद वगुणों से भरपूर मूंगफली दिमाग को तेज करने के साथ-साथ दिल को भी तंदुरुस्त रखती है। मूंगफली का ऑयल भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है।

मूंगफली में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, न्यूट्रिशंस, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन बी कांपलेक्स, नियचीन, रीबोफ्लोविन, विटामिन बी सिक्स औरविटामिन B9 मौजूद होते हैं। आज हम आपको सर्दियों में मूंगफली खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- अगर आप प्रतिदिन मूंगफली का सेवन करते हैं तो शुगर की समस्या होने की आसार 21% कम हो जाती है। मूंगफली में भरपूर मात्रा में मैगनीज मौजूद होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है। इसके अतिरिक्त मूंगफली बॉडी में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करती है व मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाती है।

2- मूंगफली में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, फोलेट, कैल्शियम व जिंक मौजूद होते हैं। जो कैंसर सेल्स से लड़ने में सहायक होते हैं।

3- मूंगफली का सेवन करने से बॉडी में गर्माहट आती है। जिससे रक्त का बहाव बेहतर होता है व साथ ही दिल भी स्वस्थ रहता है। मूंगफली हार्ट अटैक व दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करती है।

4- गर्भवती स्त्रियों के लिए मूंगफली का सेवन बहुत लाभकारी होता है। इसका सेवन करने से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास तेजी से होता है।