आँखों की रोशनी को करना हैं बिना ऑपरेशन के ठीक तो पढ़े ये खरब

 ज्यादा समय टीवी, मोबाइल, लैपटॉप स्क्रीन पर बिताते हैं, जिससे आंखें बुरी तरह प्रभावित होती हैं.इससे आंखों से संबंधित कई समस्याएं होती हैं, आंखों में जलन, आंखों से पानी आना जैसी आदि परेशानियां होती है.

कंप्यूटर और लेपटॉप पर 8-10 घंटे स्क्रीन पर काम करते हैं, तो आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है, लेकिन खानपान में आप कुछ चीजों को शामिल करें. जिससे आंखों की रोशनी तेज रहेगी. आइये जानते है आंखों की रोशनी के लिए डाइट में आप किन चीजों को शामिल करें.

गाजर में ऐसे कई पोषक तत्व होते है, जो हमारी सेहत का ध्यान रखते है. साथ ही ये आंखों के लिए गुणकारी होेते है. गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायता करता है.