खाना खाने के तुरंत बाद न करें ये छोटी छोटी गलतियाँ
हेल्दी खाना खाने के बाद आप थकान महसूस करते हैं। हम अपने खान-पान पर खास ध्यान देते हैं। इसमें जरा सी भी गड़बड़ी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। कई बार पौष्टिक और अच्छा खाना खाने के बाद हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हेल्दी खाना खाने के बाद आप थकान महसूस करते हैं।
दौड़ना- दौड़ना आपको स्वस्थ और फिट रखता है। लेकिन खाना खाने के ठीक बाद दौड़ना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। ऊपर-नीचे खाने से सीने में जलन और पेट में तेज दर्द की शिकायत हो सकती है।
सोना या झपकी लेना- कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं। ऐसा करने से सेहत को भी नुकसान पहुंचता है। पेट में एसिड बढ़ने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और सीने में जलन की समस्या बढ़ जाती है। खाना खाने के बाद थोड़ा-थोड़ा खाना जरूरी है।
जिम में करें वर्कआउट अगर आप खाने के तुरंत बाद जिम जाते हैं तो इस तरह के वर्कआउट से आपको बिल्कुल भी फायदा नहीं होगा। व्यायाम करने से पेट फूलना, जी मिचलाना, उल्टी जैसी समस्या हो सकती है।
