स्किन, हेयर, एंटी एजिंग, ब्लड शुगर जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा मखाना
मखाना एक सुपरफूड है क्योंकि इसमें कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल कम होता है और कैल्शियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर होता है. इस सुपरफूड को फ्राई करके एक हेल्दी स्नैक के रूप में खाया जा सकता है.
मखाने को खाने का सही तरीका क्या है और अगर इसे ज्यादा खाया जाए तो शरीर को कौन से नुकसान झेलने पड़ते हैं. एक दिन में कितने मखाने खाने चाहिए मखाना से वेट लॉस, स्किन, हेयर, एंटी एजिंग, ब्लड शुगर और पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने जैसे फायदे मिलते हैं.
घी में रोस्ट किए हुए मखाने स्वाद में लाजवाब लगते हैं पर इन्हें हद से ज्यादा खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. ज्यादा मखाना खाने के नुकसान पथरी की समस्या: मखाना कैल्शियम का बेस्ट सोर्स है .
मखाना खाने के बाद आपको स्किन में एलर्जी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. कब्ज की दिक्कत: अगर आपको लगता है कि ज्यादा से ज्यादा मखाना खाने से आप हेल्दी रह सकते हैं तो ये आपकी एक भूल है.
