आम को गलत तरीके से खाने से आपको भी हो सकते हैं अन्य नुकसान
गर्मी के मौसम के आगमन के साथ ही आम का सीजन भी आ गया है. अब बाजारों में हर तरफ आम ही आम देखने को मिलेंगे. यह एक हेल्प फल है जो शरीर को तंदुरुस्त और स्वस्थ रखने में मदद करता है.
इससे शरीर को कई विटामिन और मिनरल मिलते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज और ताकत के लिए जरूरी है. हालांकि, क्या आप जानते हैं कि अगर आम का गलत तरीके से सेवन किया जाए तो शरीर में कई समस्याएं हो सकती है. आज हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे.
कई एक्सपर्ट के अनुसार, आम में फाइटिक एसिड होता है. अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो शरीर में 3 चीजों की कमी हो जाएगी. एनसीबीआई के शोध में पाया गया है कि यह शरीर में जाने के बाद जिंक, आयरन और कैल्शियम का अवशोषण कम कर देता है.
आम को अधिक मात्रा में खाने से पेट में अस्वस्थता या एसिडिटी की समस्या हो सकती है. अधिक मात्रा में आम खाने से आपको डायबिटीज और मोटापा की समस्या हो सकती है.आम को खाने से पहले उसे ठंडे पानी से अच्छी तरह से धो लें. इससे आपको किसी भी तरह की त्वचा या अन्य समस्याओं से बचाया जा सकता है.
