दिल की बीमारी से रहना हैं हमेशा के लिए दूर तो रोज़ सुबह करें ये काम

खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर आहार, जंक फूड का सेवन, धूम्रपान, प्रदूषण और शारीरिक गतिविधियों की कमी का दिल पर बुरा असर पड़ता है. इसके अलावा अत्यधिक तनाव, चिंता और अवसाद के कारण भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है।

मानसिक बीमारी दिल को कमजोर कर सकती है। कुछ आसान तरीके अपनाकर आप अपने दिल को बीमारियों से बचा सकते हैं। पैदल चलने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है। टहलना हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको धूम्रपान, शराब, जंक फूड से दूर रहना होगा। एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना होगा।