एक जगह ज्यादा देर तक न बैठें यदि आपको भी घंटो काम करने में होती हैं परेशानी…
वर्तमान युग में बहुत लोग तनाव से जूझ रहे हैं , ज्यादातर मामलों में व्यस्त जीवनशैली इसके लिए जिम्मेदार है क्योंकि व्यक्ति को आराम कम मिलता है।
आमतौर पर हम उनके बारे में जितना सोचते हैं, उतना ही तनाव बढ़ता जाता है, क्योंकि ज्यादा सोचना कभी भी तनाव का समाधान नहीं हो सकता। तनाव के कारण हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे शरीर बुरी तरह से काम करता है।
कई बार आप ऑफिस के समय या वर्क फ्रॉम होम के दौरान एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं, जिससे तनाव हो सकता है। समाधान यह है कि हर घंटे कुछ मिनटों के लिए ब्रेक लें और यदि फिर भी कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो पावर नैप के साथ तनाव को दूर करें।
मेहनत करने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन हर इंसान में एक क्षमता होती है, जिसके बाद वह काम का प्रेशर नहीं झेल पाता। सबसे पहले आपको यह सोचना होगा कि आप कितना काम का बोझ संभाल सकते हैं.
कई बार जब हम तनाव में होते हैं तो हम बिल्कुल एकांत में चले जाते हैं, कभी कमरे में बंद हो जाते हैं, कभी मोबाइल फोन बंद कर देते हैं, लेकिन इससे तनाव कम होने के बजाय और बढ़ जाता है।
