इन छोटी-छोटी टिप्स को अपनाकर पुरुष भी खुदको रख सकते हैं फिजिकली और मेंटली फिट
पुरुष अपनी लाइफस्टाइल, सेहत, खानपान को लेकर बहुत ही ज्यादा लापरवाह होते हैं. समय पर खाते-पीते नहीं हैं. काम से आने के बाद भी मोबाइल, लैपटॉप, टीवी आदि में लगे रहते हैं.
पुरुष जिस तरह की लाइफस्टाइल को फॉलो करते हैं और अपने ऑफिस वर्क प्रेशर, घर-परिवार आदि को लेकर सोचते रहते हैं, उससे उनमें तनाव बढ़ता है. इससे उनमें कम उम्र में ही बीमार पड़ने की संभावना अधिक होती है.
महिलाओं की तुलना में पुरुष क्रोनिक डिजीज से पीड़ित अधिक हो सकते हैं. पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक गतिहीन भी होते हैं. ज्यादा देर तक बैठकर काम करते हैं, घर पर भी बैठे रहते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं को आप अनजाने में ही दावत देते हैं.
जो कभी भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं. एल्कोहल, स्मोकिंग, जंक फूड आदि का सेवन अधिक करते हैं. कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, कैंसर, ट्यूबरकुलोसिस, मोटापा, डायबिटीज आदि होने का जोखिम बढ़ाते हैं. यदि आपको लंबी उम्र तक जीना है तो लाइफस्टाइल में कुछ बातों को जरूर शामिल करें.
