सुबह उठते ही क्या आपको भी होती हैं थकान तो आज ही हो जाएं सावधान
सुबह उठने के तुरंत बाद और दिन के दौरान बिगड़ा हुआ सतर्कता संज्ञानात्मक और मोटर प्रदर्शन पर गलत प्रभाव डालता है। जो आपके स्वास्थ्य के जोखिम के खतरें को बढ़ा सकता है। नींद की गुणवत्ता, सुबह की सतर्कता के स्तर पर बड़ा प्रभाव डालता है।
इन परिणामों से पता चलता है कि इन गैर-आनुवंशिक कारकों को लक्षित करने वाले व्यक्तिगत और सामाजिक स्तर पर किए गए हस्तक्षेप खराब सतर्कता से जुड़े नकारात्मक परिणामों को कम करने में मदद करता है।
अध्ययन में बताया गया कि नींद बिगड़ने से सतर्कता और प्रदर्शन के चरण को संदर्भित करता है। यह जागने के बाद कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रह सकता है। हालांकि यह एक सामान्य घटना है.
वर्तमान अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एक ही व्यक्ति में सुबह की सतर्कता में दैनिक भिन्नता से जुड़े कारकों का आकलन भी किया है। उन्होंने व्यक्तियों के बीच औसत सुबह की सतर्कता के स्तर में अंतर को प्रभावित करने की भूमिका की जांच की है।
