डायबिटीज के मरीज को सामान्य जीवन जीने में मदद करेगा ये dryfruit
डायबिटीज मरीजों की डाइट में ऐसे फूड होने चाहिए, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. जितना हो ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने वाले फूड से दूर रहें. फूड आपके ब्लड शुगर लेवल को नेगेटिव रूप से प्रभावित न करके आपके लिए डायबिटीज को मैनेज करना आसान बना सकते हैं.
बादाम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल और डायबिटीज से प्रभावी ढंग से लड़ना आसान बना सकता है. बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं, जो हर कोई अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में बादाम को लगभग हर कोई पसंद करते हैं. जो ये इंगित करते हैं कि अगर लंबे समय तक अच्छी मात्रा में बादाम का सेवन किया जाए तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
बादाम विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो स्वस्थ हड्डियों, नॉर्मल ब्लड प्रेशर, अच्छी मसल्स और नर्व के कामों को बढ़ावा देता है. कार्बोहाइड्रेट खाना खाने से पहले बादाम के 4-5 पीस खाने से टाइप 2 डायबिटीज वाले रोगियों के लिए भोजन के बाद के ग्लूकोज लेवल में 30 प्रतिशत की कमी ला सकता है.
