चेहरे को सुंदर बनाने के लिए रोजाना करें ये सिंपल फेशियल एक्सरसाइज
इन दिनों लोगों को डबल चिन और रिंकल्स जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लड़की हो या लड़का हर कोई सुंदर और आकर्षक दिखना पसंद करता है। ऐसे में आप कुछ फेस एक्सरसाइज को फॉलो कर सकते हैं, ये आपके चेहरे को सुंदर और आकर्षक दिखने में मदद करेगें और चेहरे को शेप देने में मदद भी।
इन दिनों कई लोगों को डबल चिन की समस्या हो रही है। लंबी और परफेक्ट नेकलाइन के लिए आप इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं। इसके लिए आपको केवल अपने चेहरे को ऊपर और बाहर की ओर फैलाना है, और कुछ सेकंड के लिए इस पॉजिशन में रहना है। इसे करने के लिए गर्दन को ऊपर की ओर खींचना है, चाहें तो इसके लिए हथेली की मदद ले सकते हैं। अच्छे रिजल्ट के लिए इसे हर दिन कम से कम 6-7 बार दोहराएं।
चीकबोन्स को शेप देने के लिए पाउट एक्सरसाइज आपके लिए मददगार हो सकती है। फिश की तरह आपको अपने पाउट को खोलने और बंद करने की प्रेक्टिस करनी है। इसे 20-25 सेकंड के लिए दोहराएं और इसके कुल 5 सेट करें। इसके अलावा परफेक्ट चीकबोन्स के लिए आप अपने मुंह को एक बड़े ‘ओ’ में खोलें, इसके बाद, अपने होठों को अपने दांतों पर मोड़ें, और कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। इस एक्सरसाइज को आप दिन में 4-5 बार दोहरा सकते हैं।
बढ़ती उम्र के बाद मुंह के आसपास लॉफ लाइन्स दिखने लगती हैं। इन लाइन्स से बचने के लिए, आपको बस एक सिंपल एक्सरसाइज को फॉलो करना है। इसके लिए सबसे पहले अपने मुंह में हवा भरे और इसे फुलाएं कुछ देर के लिए होल्ड करें और फिर नॉर्मल हो जाएं। इसे दिन में 5-6 बार फॉलो करें।
परफेक्ट पाउट के लिए परफेक्ट लिप्स का होना भी बहुत जरूरी है। अच्छे लिप्स के लिए आपको बस कुछ सेकंड के लिए पोकर फेस में फ्लाइंग किस पोज को हेल्ड करना है। यह मुंह के आसपास की मांसपेशियों को कसने में मदद करता है।अच्छे रिजल्ट के लिए इस एक्सरसाइज को दिन में 5-6 बार दोहराएं।
