रोज करे प्राणायाम, मिलेंगे ये बड़े फायदे
नया साल आने वाला है और कई लोगों ने आने वाले साल से योग को अपनी टु-डू लिस्ट में शामिल कर लिया होगा। अगर आपने नहीं किया तो कम से कम प्राणायाम को अपने रूटीन में जगह जरूर दें।
प्राणायाम सिर्फ हमारे शरीर को ही स्वस्थ्य नहीं रखता बल्कि स्किन में भी ग्लो लाता है। इस योग से आपके शरीर की हर कोशिका को ऊर्जा मिलती है और शरीर में प्राणवायु यानी ऑक्सीजन पहुंचती है। प्राणायाम ब्रीदिंग एक्सरसाइज है। प्राणायाम करना आसान है लेकिन इसे करने के लिए पहले आपको थोड़ी प्रैक्टिस करनी होगी। यहां जानिए रोजाना प्राणायाम करने के क्या फायदे हैं।
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है, प्राणायाम उनके लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है। ब्लड प्रेशर के साथ डायबिटीज, डिप्रेशन वगैरह दूर करने में भी प्राणायाम मददगार होता है।
माना जाता है कि प्राणायाम करने से इंसान की उम्र भी लंबी होती है। क्योंकि योग में ऐसा माना जाता है कि आपकी सांस लेने की दर और तरीके पर आपकी लंबी उम्र निर्भर करती है। वहीं वजन कम करने में भी प्राणायाम मददगार होता है।